в интернет магазин

Суперфуды

Июнь 11, 2019 года | Автор: Юлия Точанская | , , .
Время прочтения 3 минуты

Суперфуды – это ряд особых продуктов, которые содержат максимальное количество питательных веществ. Среднее между пищевой добавкой и едой. Эта пища проходит минимальную обработку и славится разнообразным набором витаминов и минералов.

Изначально суперфуды приобрели популярность в кругу сыроедов и веганов. Тренд на «natural» и «organic» коснулся не только вегетарианцев, но и обычных людей, которые беспокоятся о своем здоровье. Широкий спектр витаминов и минеров, содержащихся в суперфудах, позволяет им положительно воздействовать на многие процессы и органы.

Суперфуды бывают разные – ягоды, семена, порошки, корешки. Употребляются как в натуральном виде, так и в виде порошков и соков. Рассмотрим самые популярные виды и их воздействие на организм.

Суперфуды список

У каждого региона есть свои продукты, которые имеют максимальную концентрацию полезны веществ и витаминов. К суперфудам Украины можно отнести:

Сегодня продуктовая логистика очень развита и мы можем попробовать суперфуды других стран и континентов. Самые популярные суперфуды:


Семена чиа

суперфуды этоЭто семена испанского шалфея. Бывают черного, белого, коричневого и зеленого цветов. Имеют продолговатую форму, похожи на кунжут. Содержат в себе белки (17,40), жиры (29,85) и углеводы (34,85) на 100 грамм. Богаты клетчаткой, железом, цинком, кальцием, калием, линоленовой кислотой, а также Омега-3 и фолиевой кислотой.

Воздействие на организм:

Рекомендуют употреблять чиа 3 раза в день, но не более 2 чайных ложек.

Купить семена чиа

Ягоды годжи 

ягоды годжи купитьПлод красного цвета, по внешнему виду, напоминающий изюм. Годжи содержит высокий уровень витаминов А, С, Е и витамины группы В, белок и незаменимые аминокислоты и минералы.

Воздействие на организм:

Кроме того, известен эффект ягод, как афродизиака. Хорошо взаимодействует с препаратами для регулирования артериального давления и уровня сахара в крови. Если вы принимаете коагулянты, перед употреблением годжи нужно проконсультироваться у специалиста. Возможны случаи кровотечения. В сутки рекомендуют принимать 20-30 грамм ягод.

Купить ягоды годжи

Спирулина

спирулина википедияПресноводная водоросль-бактерия. Продукт темно зеленого цвета. Имеет ярко выраженный рыбный запах и вкус. Продают в виде порошка или таблеток. Содержит высокое количество белка, витаминов В6, В12 В2, А, С, D и Е. Также, содержит кальций, фосфор, железо, цинк, магний и рибофлавин. 

Воздействие на организм:

В профилактических целях рекомендуют принимать 4 г порошка в сутки. В лечебных целях – 8 г.

Купить спирулину в таблетках

Асаи

асаі купитиЯгода темно-фиолетового цвета. Внешним видом напоминает маленькие виноградины с большими косточками. Ягоды асаи богаты антиоксидантами, витаминами Е, С, D, группы В, а также магнием, кальцием, фосфором и железом. Кроме того, в своем составе содержит жирные кислоты Омега-6 и Омега-9, протеин.  

Воздействие на организм:

Особенностью этого продукта является то, что он может вызывать аллергию. Стоит с осторожностью «пробовать» принимать эти ягоды. Также, ягоды асаи являются очень калорийными.

Facebook Comments
Подписка на блог
Узнайте первыми о свежих материалах и новостях

telegramtelegram facebook-messengerонлайн-чат