в интернет магазин
Октябрь 3, 2018 года
Разница полов: как мужчины и женщины воспринимают ЗОЖ
Автор: Станислав Веледницкий

Станислав Веледницкий

Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. Стаж работы тренера 14 лет, из них 4 года работы персональным тренером в США, штат Калифорния, в сети «Bally Total Fitness». Сертифицирован Международной Ассоциацией Спортивной Науки ISSA (США), диплом Персонального тренера по фитнесу и бодибилдингу. Основатель организации UfitPRO (поддержка здорового образа жизни среди молодежи). Автор и тренер марафона потери веса Ангелы Стаса

 

 

Тема ЗОЖ сейчас в тренде.

Как персональный тренер с большим стажем работы, я скажу не словами цифр статистики, а исключительно опираясь на  личный опыт. В 2008 году, когда я вернулся из США, в моём городе было 6 фитнес-клубов средней ценовой категории и 2 премиум-класса. Услуга “персональная тренировка” была востребована только в последнем.  Из фитнес направлений  были разве что тренажерный зал и шейпинг. Спустя 10 лет, количество клубов выросло в 4 раза, появились новые направления фитнеса: кроссфит, функциональные тренировки.

 

Люди стали следить за фигурой, ходить в клубы, записались на онлайн-марафоны. Я заметил, что у мужчин и женщин разные представления о ЗОЖ. Не зря говорят: «Женщины с Венеры, мужчины с Марса». Мне, как тренеру, захотелось узнать почему так произошло. Предлагаю вам разобраться вместе со мной.

Начнём с главного. Нет чёткого определения ЗОЖ. Каждый вкладывает что-то своё в это понятие. Для меня ЗОЖ – это способ сделать полное обновление тела и здоровья до новой, улучшенной версии. Как и модели айфонов, наш организм устаревает. Наша задача: с помощью ЗОЖ быть в курсе последних новинок и иметь возможность «прокачать» себя новыми, улучшенными возможностями и функциями.

 

Первая ассоциация с этим словом – фитнес-клуб. И тут начинаются первые различия между полами.

Если вы хотя бы раз были в фитнес-клубе, то наверняка могли наблюдать интересную картину. Мужчины жмут штангу, приседают со штангой, поднимают штангу и не отпускают её. Они могут расстаться с ней, только когда кто-то успел её увести. Тогда они идут на тренажёры или за гантелями.
Девушки же, наоборот, обходят штангу стороной. Их чаще можно застать на каком-нибудь «девичьем» тренажере, либо шагающей по залу с розовой резиночкой на ногах. Разделять упражнения по гендеру – средневековье. До этого понимания обществу еще далеко.

Вначале я бы хотел помочь вам разобраться, почему собственно происходит такое явное разделение. Ответ берет начало с эволюции. Подумайте – за весь период существования человека отличием между мужчиной и женщиной всегда было прежде всего в разделении труда и сфер активности. Бытует стереотип, что женщина должна заниматься домашними заботами, а мужчина – завалить мамонта.
Помните были сказки? Лежал на печи мужик, почти всю жизнь (видимо на массе был), а потом встал и богатырем оказался. А девушки? Сидит себе в замке, принца ждет, почти как в зале, только на тренажере, и селфи делает.

Отсюда понятно, что мужской и женский спорт различают подходами к целям.

Мужчинам нужна сила, и чтобы пресс заодно кубиками был. Девушки хочет сохранить свою природную красоту и её улучшить. Помимо этого, у мужчин и женщин очень разная точка зрения на способ достижения нужных целей. Женщины склонны доверять диетам, супер-фудам – одним словом, правильному питанию. Мужчины вполне легко готовы употреблять спортивные добавки для ускорения достижения цели.

Девушки предпочитают более широкий выбор видов спорта: Zumba, Kangoo Jumps, аквааэробика.

Мужчина предпочитает максимум два варианта – «качалка» или футбол. Бывает это раз в месяц, после чего он еще месяц не может нормально ходить. Причина кроется уже в нашем мозге. Мужчина может сосредоточиться на решении только одной задачи, тогда как женщины чаще всего решают несколько задач одновременно. Причина в устройстве мозга: у женщин больше нейронных волокон, соединяющих правое и левое полушария.

Различие тренировок и восприятия ЗОЖ между мужчинами и женщинами ещё и в социальном давлении. Да-да, я это сказал: «Большинство людей только думают, что они сами решают зачем они решили заняться фитнесом и ЗОЖ. На самом деле за них решает их социальное окружение – и это и является одним из главных факторов того, почему многие бросают тренировки». Теперь позвольте мне объяснить свою точку зрения.

На одну чашу весов я кладу самореализацию. Согласно теории Абрахама Маслоу, любой человек сначала стремится удовлетворить физиологические потребности. Современное общество сейчас движется к уровню самореализации – люди заботятся уже не о выживании, а о качестве жизни. По факту, ЗОЖ становится частью менталитета современного человека, который уже реализовался. Если ты здоров и подтянут, у тебя загар и красивые белые зубы – значит, ты успешен, ты лучше других, ты – лучший любовник, партнер, будущий муж. Женщина с тонкой талией, гибким телом, красивым бюстом и молодым лицом с сексуальными губами также бессознательно воспринимается как более привлекательная.

А вот на другой чаше весов – массовое увлечение здоровьем, ЗОЖ. И это – влияние новых стандартов нашего общества. Это можно назвать «социальным заражением»: мы стремимся подстроиться под образ жизни людей, на которых ориентируемся – актеры и звезды шоу-бизнеса, предприниматели и блогеры. У них идеальные фигуры и ягодицы, они добиваются результата, в них влюбляются, они успешны.

За моими плечами – более 14 лет стажа персонального тренера, и за это время я понял важный момент. Если мой подопечный пришел с целью самореализации – он достигнет своей цели. Если же он «социально заразился» – то его путь к красивому телу будет очень трудным.

К чему же мы с вами пришли? Я бы хотел провести определенную черту, и ответить на вопрос: «Должен ли ЗОЖ делиться на мужской и женский?»

1) ЗОЖ не имеет никакого отношения к мышцам или жиросжиганию. ЗОЖ – это набор действий человека, которые направлены на улучшение и сохранения его здоровья. Не нужно его путать с тренировками в зале – ЗОЖ это более объемная тема, чем может показаться

2) Мужчины воспринимают тренировки в зале как развлечение или соревнование – как то, чем они всегда занимались. Женщины же, напротив, относятся к тренировкам поверхностно. Они занимаются спортом, чтобы выглядеть лучше. Зато к питанию у них более серьезное отношение

3) Исключительно из-за эволюции, когда мужчина был добытчиком и воином, мужчины предпочитают атлетические упражнения, которые не требуют танцев или публичной координации. Плюс мужчина любит демонстрировать силу, поднимая тяжелые веса (при этом издавая страшные звуки). Женщинам нравятся занятия, основанные на танцах, гармонии и гибкости. Женщины склонны принимать участие в групповых занятиях. Они заинтересованы в социальном аспекте упражнений и чувствуют себя более комфортно в тренажерном зале в группе с другими людьми

4) ЗОЖ не должен делиться на мужской и женский. Несмотря на некоторые различия в тренировках, оба пола должны быть объединены общей целью – сохранять и улучшать свое здоровье, выглядеть привлекательно и чувствовать себя великолепно

5) Именно на тренерах фитнес-клубов лежит огромная задача – вести своих подопечных не к краткосрочным, а к долгосрочным целям. Это требует не только профессионализма, но и терпения – ведь далеко не каждый посетитель фитнес-клуба готов всю свою жизнь тренироваться и питаться правильно. А все потому, что они пришли с неверными целями – точнее, с неверным мотивом. Что приводит меня к самому важному пункту:

6) Не важно, мужчина ты или женщина. Если ты решил следовать ЗОЖ для того, что стать здоровее и красивее для себя – у тебя есть все шансы на успех. Но если же ты просто хочешь следовать за модой – тебя ждет разочарование. Ведь фитнес-кумиры Инстаграма могут менять свое мнение как перчатки. Поэтому мой самый главный совет – попробуй найти тот ЗОЖ, который будет в кайф именно ТЕБЕ.

Facebook Comments

Подписка на блог
Узнайте первыми о свежих материалах и новостях

telegramtelegram facebook-messengerонлайн-чат