в интернет магазин

Макро и микроэлементы в организме человека

Август 9, 2019 года | Автор: Руслана Ким | , .
Время прочтения 3 минуты

В школе мы думали, что таблицу Менделеева больше не встретим, но это не так. Для того, чтобы организм работал нам нужно 70 химических элементов. Макро- и микроэлементы нужны организму также как и белки, жиры и углеводы. Химические элементы в нашем организме – это минералы. Они распределены в тканях. Они к нам в организм поступают через еду, воду, окружение. За их балансом нужно следить также, как и за балансом витаминов. Ученые выяснили, что во взрослом человеке 3 кг золы и чуть больше 1 кг различных элементов. Зола – это несгораемые частицы, остаток от минералов. В костях макро- и микроэлементы в форме кристаллов, в тканях  – в форме раствора.

Макро и микроэлементы химия

Макроэлементы

Большую часть организма занимают газообразные макроэлементы: водород, азот, углерод, кислород. Есть ещё другая группа макроэлементов. Их всего 7: кальций, калий, магний, сера, натрий, фосфор, фтор.
Обе группы занимают ведущую роль в формировании структуры тканей и органов. При их дефиците органы нормально не развиваются, снижаются репродуктивные функции. По медицинским показателям недостаток макроэлементов встречается редко.  

Макроэлементы отвечают за один тип ткани. Они – пластический материал, из которого состоит большая часть клетки. Поддерживают всю среду организма. Азот, водород, углерод, кислород есть в нашем организме всегда. А вот второй группы макроэлементов в организме может не хватать. Даже при условии правильно питания. Узнать про недостаток эти компоненте можно сдав анализ крови. Когда дефицит официально подтвержден, можно покупать и пить эти макроэлементы дополнительно.

 Микроэлементы 

В нашем организме больше десяти микроэлементов. Основные из них: йод, фосфор, цинк, медь, бром. Их небольшое количество. Всего 1% от всех химических элементов. Эти минеральные вещества входят в состав клеток, дополняя структуру тканей и органов. Микроэлементы важны, потому что без их участия не происходит ни один биохимический процесс.  От этих элементов зависит обмен веществ, синтезированные ферментов, витаминов, гормонов, происходит кроветворение. Без минералов не будет полноценного процесса, клетки и даже организма. Рост костной ткани также происходит с участием минералов. Запасы микроэлементов в тканях служат экстренной помощью для организма. В стрессовые ситуации он обращается именно к микроэлементам. Для того, чтобы поддерживать свое существование и получить необходимые элементы.

Микроэлементы неравномерно распределены между тканями. Йод – в щитовидной железе, цинк – в поджелудочной железе, барий – в сетчатке глаза. Незначительное отклонение микроэлементов от нормы вызывает тяжелые заболевания. Недостаток цинка в плазме крови приводит к инфаркту миокарда. Недостаток лития в крови приводит к гипертоническим заболеваниям. Микроэлементов больше десятка, поэтому получить их можно питаясь разнообразной едой. Фосфор есть в красной рыбе, йод – в моллюсках, крабовом мясе, цинк – в куриной печени.

К чему приводит недостаток элементов в организме



Суточную норму макро- и микроэлементов можно найти здесь. Все показатели в таблице примерные. Поэтому не подходите к применению сверхточно, лучше проконсультироваться с вашим врачом.

Дефицит или передоз микро- и макроэлементов у каждого третьего жителя планеты. Каждый недостаток или избыток – это развитие различных болезней.  

Недостаток и переизбыток минералов проявляется одинаково. Чтобы проверить свой баланс микро- и макроэлементов – нужно сдать волос на анализ. Именно через волос определяется состояние 20-30 элементов в организме. Такой анализ обойдется в 1000 грн.

Дефицит, или же передозировка минералами может возникнуть из-за таких факторов: экология, стресс, нерациональное питание, однообразное питание, длительный прием некоторых лекарственных веществ. Это все грозит избыточным весом, проблемами с пищеварением, аллергиями, ломкостью в теле, ухудшением состояния волос/ногтей, раздражительностью и воспалением кожи. Также могут возникнуть сердечно-сосудистые заболевания, болезни желудочно-кишечного тракта, спазмы, мышечные боли.  

Макро и микроэлементы список


Минералы самостоятельно не синтезируются, поэтому наша задача всегда поддерживать их баланс. Мы можем помочь своему организму получать все элементы, просто изменив свой рацион.

Что можно съесть для наполнения организма важными элементами:

 


Макроэлементы

 

 

Микроэлементы

 

Купить макро и микроэлементы по выгодным ценам

 

Facebook Comments
Подписка на блог
Узнайте первыми о свежих материалах и новостях

telegramtelegram facebook-messengerонлайн-чат