в интернет магазин

Энергетические и протеиновые батончики

Июль 30, 2019 года | Автор: Руслана Ким | .
Время прочтения 3 минуты

 

Еще пару лет назад снеки интересовали только спортсменов. Они одни из первых, кто начал следить за своим питанием. Уже сегодня разновидность батончиков увеличилась в разы. Теперь их можно увидеть в каждом магазине. Сейчас виды этой правильной закуски придумали на все случаи жизни. Существуют снеки для посещения конкретных семинаров, для длительной работы за компьютером, для поездок на велосипеде. Они продаются уже с прищепкой, которая загибается за руль вашего транспорта, и вы можете есть снеки во время вождения. Состав всех этих видов почти не отличается. Поэтому, чтобы пролить свет на этот дремучий лес маркетинга, давайте вместе разберемся, что собой представляют эти батончики.

Батончики условно можно разделить на две большие категории: энергетические и протеиновые

Энергетические батончики

Основная цель таких батончиков  – увеличить вашу энергию. Их нужно употреблять во время тренировок, чтобы не чувствовать себя подавленным и уставшим.

Состав. В батончиках есть различные добавки, орехи, сухофрукты, злаки,  но главное – до 30-50г углеводов. В таких батончиках 200 калорий.

Ценность. Исследования университетов Сиднея, Канберры и Корнельского доказали, что употребление твердых углеводов и жидких одинаково восстанавливают энергию во время тренировки и после нее. Разница между батончиком и углеводным коктейлем только в форме.

Осторожно. Такие батончики используют в качестве маркетинга. Будьте внимательны при покупке энергетических снеков. В их составе можно найти чистый сахар. Это только навредит вашей фигуре и здоровью.

Протеиновые батончики

В отличие от энергетических, эти батончики содержат протеин. Их употребляют как альтернативу жидкому протеину или пп-перекусу. Протеиновые батончики богаты белком, который является строительным материалом для нашего организма и основной ингредиент для набора мышечной массы.

Состав. Протеиновые «сникерсы» содержат не только протеин. Такие снеки существенно дороже энергетических и имеют более сбалансированный состав. В них преобладает белок, но еще есть полезные жиры и углеводы. Энергетическая ценность – 500 ккал.

Ценность. Исследования ученых из Техасского университета доказали, если принимать белок вместе с углеводом в соотношении 1:3 – это ускорит набор массы и высвободит нужную энергию для усиленных тренировок. 

Осторожно. Батончики вкусные и имеют различные вкусовые добавки. Нельзя забывать, что 1 батончик имеет сбалансированный прием того же белка, поэтому злоупотреблять ими не стоит.

батончики шоколадные

Полезный перекус

Если вы думаете, что платите только за состав,обертку снека – вы ошибаетесь. За такие батончики мы переплачиваем, потому что их удобно есть и брать с собой. На ту же сумму можно купить продукты, которые будут иметь ту же энергетическую значимость и количество углеводов, но этой еды будет больше. Это неудобно для перекуса в поездке, или в спешке на работу.

Вот что можно купить на ту же сумму в супермаркете:

протеиновые батончики рецепт

Тоже самое можно сказать и за протеиновые батончики. В первую очередь их употребляют из-за белка. Но на стоимость протеинового снека можно купить продукты, в которых состав белка будет в разы больше, чем в 1 батончике. Ну и объемы этих продуктов тоже будут больше. Протеиновые батончики удобные и вкусные, но выгоднее приобрести 1 кг протеина и готовить вкусный коктейль. Если у вас нет времени на это, то батончик для вас идеальный вариант.

 

Купить протеиновые батончики по выгодной цене

 

Facebook Comments
Подписка на блог
Узнайте первыми о свежих материалах и новостях

telegramtelegram facebook-messengerонлайн-чат