в интернет магазин

Биотин

Январь 28, 2019 года | Автор: Даша Волкова | , , .

127 просмотров

Биотин имеет разные названия: витамин Н, витамин В7 или «витамин красоты». Традиционно биотин синтезируется микрофлорой кишечника в зависимости от необходимого количества углеводов в рационе. В природе синтезируется дрожжевыми и плесневыми грибами, некоторыми видами растений и водорослей. Основная функция биотина – синтез глюкозы и аминокислот питательными веществами, и активизация метаболизма белков. Является важным поставщиком энергии.

Физические свойства

 

Представляет собой кристаллическое вещество без запаха белого цвета. Хорошо растворяется в воде. Под воздействием температуры разрушается.  

Для чего принимать биотин каждый день

 

В каких продуктах есть биотин

 

Продукты как растительного, так и животного происхождения содержат биотин. К продуктам растительного происхождения относят:

Продукты животного происхождения, которые богаты биотином:

 

Вернуться к выбору биотина

 

Сколько нужно биотина

 

Суточная дозировка витамина В7 условна. Колеблется в зависимости от возраста, состоянии экологии и наличия заболеваний.

Для здорового взрослого человека суточная норма биотина составляет от 20 до 50 мкг, для детей – от 5 до 12 мкг. Для беременных женщин и кормящих мам эта доза возрастает почти в 2 раза – от 40 до 60 мкг.

Кому и зачем нужен биотин

 

Из-за небольшой потребности организма в биотине его называют «микро витамином». Дефицит организма в нем – вещь редкая, но возможная. Причинами дефицита биотина могут быть:

При дефиците биотина врачи назначают витаминные добавки, которые содержат в своем составе этот витамин. Могут назначать при лечении антибиотиками, проблемах в работе ЖКТ, для женщин в период беременности и кормящим мамам, для улучшения состоянии волос, ногтей и кожи.

Поскольку биотин является водорастворимым элементом, он легко выводится из организма самостоятельно.

Случаев гипервитаминоза или отравления биотином в медицинской практике не обнаружено. Побочные эффекты при приеме препаратов, содержащих биотин, могут быть обусловлены индивидуальной непереносимостью.

 

купить биотинкупить биотин

Facebook Comments
Подписка на блог
Узнайте первыми о свежих материалах и новостях

telegramtelegram facebook-messengerонлайн-чат